dieta jaka

ahaaa widac ze lato jest :P chlopie !! chcesz cwicztc klate i bicepsy ? tak ?? albo rybki albo akwarium poczytaj lepiej a nie cel rzezba patrz jaka masz wage chcesz skóre i kosci ?? chlopie no a to jeszcze jest dobry tekst !! Dieta : Nie chce poczytaj na forum po to jest !! pozdro

Rano bieganie lub rowerek ewentualnie skakanka minimum 30 minut(dla mnie nie musi to być na czczo). Po południu trening ogólno rozwojowy , po treningu worek minimum 30 minut. Innych sposobów nie próbowałem.Zdażało się,że odpuszczałem trening poranny lub worek.Jednak najlepszą opcją jest nie opuszczanie żadnego treningu.Dieta taka jaką opisałem [...]

mam jeszcze pytanie, oblicze sobie z tych wzorow zapotrzebowanie kaloryczne, i tam masa ciala to ma byc ta co waga pokazuje czy tez waga ciala bez tkanki tluszczowej. jaka dieta bedzie dobra CKD czy SKD czy TKD, w niedoczynnosci tarczycy ketoza bedzie korzystna moze spowodowac jakies problemy.

witam jaka ilosc wegli zastosowac?? bo szukam na forum i raz o low carb jest ckd a raz normalnie ww w granichach 100-150 i nie wiem na co sie zdecydowac... (zapotrzebowanie 2400kcal) dieta wchodzi w sobote do uzytku prosze o odpowiedzi

Odświeżam temat ponieważ mam takie samo pytanie co kolega: Zakupiłem Anabolic BCAA http://www.sfd.pl/sklep/Trec_Anabolic_BCAA_System-opis540.html I tu pytanie: jaką kreatynę polecicie? Moja dieta w/b/t na 10kg masy 8/6/1-2 Chciałbym zrobić masę, więc zwracam się do was :D Co polecacie?:> Zmieniony przez - Edek_91 w dniu 2009-02-24 16:49:34

Rola jaką odgrywa dieta ;-)

Jakie wyniki 3-bojowe? Jaki trening? Jaka dieta?

[...] Ci cieplo i odpowiednie odprowadzenie potu. Nie maja one zadnego wplywu na redukcje tkanki tluszczowej. To samo tyczy sie pasa. Co do autorki tematu zainteresuj sie najpierw dieta, same proszki nic Ci nie dadza chyba ze chcesz skonczyc jak ta dziewczyna ktora niedawno zmarla. Poza tym dzialanie l-karnityny budzi watpliwosci, wiele osob twierdzi [...]

a możecie mi podpowiadać jaka dieta i jakie ćwiczenia robić ?? zeby przybierać na masie ja np : robie serie 12 , 10 ,10 , 8 . i tak wszystkie cwiczenia :)

no to wobec tego mam pytanie.cwicze 3 miesiace, wzialem olimp top mass 3000g + dieta jak tylko moglem, tunczyki, soja, ryz, ser bialy i wiele innych, ale odstawilem zupelnie alkohol i skoczylo mi mniej-wiecej 3kg, obecnie jade 3 tygodnie na sucho, juz kupilem 3kg ovopolu, zamierzam wziasc to we wrzesniu.co dolaczyc do tego, jaka odzywka [...]

[...] siła(no i oczywiscie wytrzymalosc troche tez), bo przeciez praca jaką wykonałeś nie idzie w las jeśli chodzi o płaski brzuch to bieg o sredniej intensywnosci i odpowidnia dieta i powinienes osiagnac cel(to taki dla lenia oczywiscie :) ), umiesniony nie bedzie tak bardzo, no chyba ze połączysz siłownie (masowke) i potem bedziesz to redukował to [...]

[...] urzadzic w piwnicy w domowych warunkach . A co do jedzenia to jem duzo ale mam szybką przemiane materi odkad pamietam ,a co jest najlepsze an mase jaka dieta jakie cwiczenia ? pomogłby ktos ulozyc poczatkowy plan treningowy ?i jakie odzywki uzywac i w jakich ilosciach jestem zielony w tym temacie a chce [...]

napiszcie jaką dietkę byście mi proponowali!!!! moja dieta polega na piciu duzej ilości wody,zero cukru i slodyczy .a tak poza tym pewnie za mało jest w niej białka. poradzcie coś!!!

trening do dupy calkowicie.... dieta tez byle jaka ale najlatwiej zwalic sprawe na suplementy...

Jezeli bedziesz miał dobrze ustaloną diete, bedziesz sie starał na treningu i uzbroisz sie w cierpliwosc to musisz schudnąc o jaka liste Ci chodzi? wpisz w wyszukiwarce SFD: "dieta redukcyjna" i poczytaj o przykładowych dietach. Zmieniony przez - JIGGA99 w dniu 2004-08-29 22:03:58

Tam masz gotowa rozpiske na jeden przykladowy dzien diety zarowno na mase jak i na rzezbe. Nie sprecyzowales co jest celem diety wiec ciezko bedzie mi Ci pomoc. Jesli info na tamtej stronie to dla Ciebie za malo napisz czego dokladnie oczekujesz i jaka to ma byc dieta (masa,rzezba,ketogeniczna,CKD). A great flame follows a little spark

[...] a6w, że o dodatkowym ćwiczeniu brzucha przy treningu siłowym nie wspomnę. Ser żółty i mleko to bardzo słabe źródło białka. Reasumując: -ćwicz nogi -odpuść te pompki jak i a6w - dobry trening brzucha po każdym treningu siłowym o wiele lepiej się sprawdzi. -dieta do absolutnej poprawki. Zmieniony przez - Amentoris w dniu 2011-02-06 21:51:10

trenik86 jaki masz staż na siłowni, jaka dieta?Nie licz, że ktoś Ci pomoże, jak nie podasz tych informacji.

a ten plan co napisałem jest dobry???????????? aha i jaka dieta ma być????

cell pump+ mono ? ile tego brać na dzień i o której itd, jaka dieta?